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Lange-Fricke, Yoga-Kitchen, Leseprobe

14   Prana, die Lebensenergie, spielt im Yoga eine wich- tige Rolle: Prana kreist durch die Energiekanäle des Körpers, die sogenannten Nadis. Sind diese durch Stress und Anspannung blockiert, kann die Energie nicht mehr richtig fließen, was sich unter anderem in körper- licher, mentaler und emotionaler Anspannung mani- festiert. Mit der Asana- und Pranayama-Praxis reinigen wir die Energiekanäle, lösen Verspannungen und Blockaden auf und versorgen die Zellen mit neuem Sauerstoff. Doch das ist nur die halbe Miete. Prana wird auch durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, gebil- det. Je sattviger die Nahrung ausgerichtet ist, desto mehr Prana nehmen wir zu uns. Wenn wir uns dabei allerdings überessen, wird wiederum viel Energie ver- braucht, um die Nahrung zu verdauen. Einen ähnlichen Effekt haben zu viele rajasige und vor allem tamasige Lebensmittel, die uns von Haus aus schon wenig Prana zuführen und noch mehr für die Verdauung abziehen. Diese sollten entweder gezielt eingesetzt (Ingwer oder YoGa Und ErnährUnG – clever komBiniert Unterstützen Sie mit Ihrer Ernährung und den Yoga-Übungen Ihren ­kompletten Organismus: Lassen Sie Ihre Lebensenergie, Ihr Prana, unge- hindert fließen – lösen Sie körperliche und mentale Anspannungen auf. Chili zur Stoffwechselaktivierung) oder möglichst ge- mieden werden. Mit einer gezielten Kombination aus regelmäßiger Yoga-Praxis und aufbauender, nicht belastender Nah- rung können wir unseren Körper also unterstützen, ge- nügend Energie aufzunehmen, die ungehindert fließen kann. So kann der Körper all seinen lebenswichtigen Funktionen nachgehen, sämtliche Organe und die Ver- dauung arbeiten einwandfrei, wir fühlen uns voller Energie. Auch der Geist profitiert von genügend Prana, wir sind konzentrierter, guter Stimmung und begegnen den alltäglichen Herausforderungen gelassen. Idealerweise haben wir unser Leben so eingerichtet, dass wir genügend auf uns achten und unsere Yo- ga-Praxis und unsere Ernährung danach auswählen, was uns stärkt und uns im Gleichgewicht leben lässt. Dennoch geraten wir hin und wieder aus dem Takt, sei es, dass wir z. B. durch eine Erkrankung oder auch eine Reise in andere Breitengrade aus unserem bisherigen Lange-Fricke_Yoga_final.indd 14 13.05.2015 15:17:53 Lange-Fricke_Yoga_final.indd 1413.05.201515:17:53

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