Please activate JavaScript!
Please install Adobe Flash Player, click here for download

Lange-Fricke, Yoga-Kitchen, Leseprobe

91 So geht's   Die Asanas unterstützen Sie dabei, körperliche Ver- spannungen und Druck zu lösen und Selbstvertrauen, Stabilität und neue Kraft aufzubauen. Das stärkt Ihre Ressourcen und bringt Sie zurück ins Gleichgewicht. Die Lebensmittel aktivieren Ihre Gehirnleistung und stärken Ihre Nerven. So werden Sie stressresistenter und können Herausforderungen kraftvoll gegenübertreten. Klingt gut? Legen Sie gleich los und nehmen Sie sich vier bis acht Wochen Zeit, um Stress abzubauen und sich gegen neuen zu wappnen. Was macht Stress mit uns?   Stress äußert sich verschieden: Termindruck, Über- forderung, Informations-Overload, Konflikte, Kum- mer ... Jeder Mensch erlebt anderes als Stress und geht unterschiedlich damit um. Per se ist Stress nichts Schlechtes, auf kurzfristige Belastungen reagiert unser Sagen Sie dem Stress ade! Mit dem Yoga-Set wirken Sie dem Druck entgegen, die Rezepte stärken Nerven und Körper. Kommen Sie wieder zu sich selbst. wieder in Balance Ihr Zustand   Sie arbeiten viel, springen von einem Projekt zum anderen, stehen unter Druck, sind immer für andere da. Sie fühlen sich überfordert, genervt, unkonzentriert: alles wird Ihnen zu viel. Ihre Nerven liegen blank, Schultern und Nacken sind verspannt, Sie werden im- mer steifer – nicht nur auf körperlicher Ebene. Oft es- sen Sie nebenher, bevorzugt Fettes oder Süßes. Sie kommen nicht runter und entspannen nicht mehr. Ihr Ziel   Abstand zu den Stressfaktoren gewinnen, den Blick wieder mehr auf sich selbst richten. Statt wie fremdge- steuert auf äußere Einflüsse zu reagieren, handeln Sie aus Ihren eigenen Bedürfnissen heraus – das bringt Freude und Fröhlichkeit zurück in den Alltag und schenkt Ihnen Gleichmut und Gelassenheit. Lange-Fricke_Yoga_final.indd 91 13.05.2015 15:18:33 Lange-Fricke_Yoga_final.indd 9113.05.201515:18:33

Seitenübersicht