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ePaper created 2015-04-07, 12:10:24 | version 1.37.0
222 SCHWERE Beine 9 . M O N A T · S S W 3 4 · 3 3 + 0 B I S 3 3 + 6 MAMA KENNEN SIE DAS AUCH? Sie sitzen oder stehen und Ihre Beine und Füße schwellen an. Besonders an heißen Sommertagen kla- gen viele Schwangere darüber. Das kommt von den vermehrten Wassereinlagerungen in die Gewebe. Ihre Muskelpumpe und die Venenklappen schaffen es nicht mehr rich- tig, das Blut zum Herzen zurückzupumpen. Außerdem engt der Kopf Ihres Babys Ihre Beckenvenen ein. So wird das Blut in den Venen gestaut und vermehrt tritt Flüssigkeit ins Gewebe aus. Sind die Beine am Morgen nach der nächtlichen Ruhelage wieder schlank, haben Sie beides, die richtige Diag- nose bestätigt und die richtige Therapie: „Beine so oft wie möglich hochlegen!“ Denken Sie nicht, dass Sie das Problem in den Griff bekommen, wenn Sie weniger trin- ken. Viel Flüssigkeit ist weiterhin wichtig für Sie und Ihr Baby. Versuchen Sie, langes Stehen und Sitzen zu vermeiden, bewegen Sie sich viel und legen Sie so oft wie möglich die Beine hoch. Am besten kaufen Sie sich auch ein Paar Schuhe mit Schnürsenkeln. Diese lassen sich durch die Bändel immer wunderbar an Ihre Füße anpassen, je nach- dem, wie geschwollen sie gerade sind. Sportschuhe sind hier meist besonders bequem. Weitere Tipps finden Sie unter „Wassereinlagerungen“ (S. 46). Durchhalten ist angesagt: Der längste Teil der Schwan- gerschaft ist geschafft. Und wenn Ihr Baby erst mal geboren ist, verschwinden diese Beschwerden von selbst. KIND Die Lunge Ihres Babys reift Mit regelmäßigen Atembewegungen trainiert Ihr Baby die Atemmuskulatur. Durch die Dehnung werden das Wachs- tum und eine weitere Verzweigung der Luftwege (Bron- chien) angeregt. Eine weitere Voraussetzung für eine funktionierende Lunge bei der Geburt ist die Auskleidung der kleinen Lun- 9 . M O N A T · S S W 34 · 33 + 0 B I S 33 + 6