Weaver, Stoffwechsel-Kick, Leseprobe

Ñ20 9 magische Bausteine Dr. Libby zufolge gibt es neun Faktoren, die einen wesentlichen Einfluss auf Stoffwechsel, Körperfett, Gewicht und Gesundheit haben. Diese beleuchtet sie ausführlich in ihrem Buch »Löse dein Stoffwechsel-Geheimnis«. Eine kurze Zusammenfassung finden Sie hier. Dr. Libbys Stoffwechsel-Prinzip erklärt auf verständliche Weise die biochemischen Abläufe in unserem Körper sowie die Zusammenhänge zwischen den einzelnen Bausteinen. Dies führt zu regelrechten Aha-Erleb- nissen. Das Konzept beinhaltet Stra- tegien, »emotionsgesteuertes Essen« aufzudecken, sowie zahlreiche Tipps und Tricks, gezielt Lebensmittel und Nährstoffe einzusetzen. Durch den ganzheitlichen Ansatz werden über die Ernährung hinaus auch alternative Heilmethoden und psychologische Aspekte berücksichtigt. Sie erfahren, wie Sie die einzelnen Puzzleteile rich- tig zusammenfügen müssen, um Ihr Stoffwechsel- und somit auch Ihr Ge- wichts-Geheimnis endgültig zu lösen. Die Bausteine im Überblick Die Kalorien: Die meisten Menschen wissen sehr genau, was sie essen sollten, um schlank und fit zu sein, doch oft ge- lingt die Umsetzung nicht. Der Drang nach Essen hat körperliche oder see- lische Ursachen. Wenn starke An- strengungen (mehr Sport und ausge- wogene, gesunde Ernährung) ohne Er- folg bleiben, verfallen viele Menschen in ein »Jetzt-ist-es-eh-egal-Denken« bzw. ein »Schwarz-Weiß-Denken«. Mithilfe des Ratgebers können Sie es schaffen, diese Denkmuster zu über- winden. Die Stresshormone: Stress, verbunden mit der Ausschüt- tung der Hormone Adrenalin und Cor- tisol aus den Nebennieren, hat nicht nur Auswirkungen auf das seelische Wohlbefinden, verbunden mit Schlaf- problemen, Müdigkeit, Depressionen. Auch Appetit, Verdauungsabläufe und Stoffwechselprozesse und somit Kör- perfett und Gewicht werden vom Stresspegel wesentlich beeinflusst. Mit bestimmten Entspannungsmetho- den, Atemübungen und besonderen Heilmitteln gelingt es, dem Dauer- stress den Garaus zu machen und so- mit stressbedingte Gewichtsprobleme zu überwinden. Die Geschlechtshormone: Die weiblichen Sexualhormone Östro- gen und Progesteron haben Einfluss auf den Menstruationszyklus, den Zu- stand der Haut, die Fruchtbarkeit und die Stimmung. Darüber hinaus kann ein aus dem Gleichgewicht geratener Hormonhaushalt zu Wassereinlage- rungen und übermäßiger Fettan- sammlung führen. Mit bestimmten Er- nährungsweisen kann man Zyklusstö- rungen, PMS und Co. aber durchaus in den Griff bekommen. Die Leber: Die Leber kann als Zentrum des Stoff- wechsels bezeichnet werden. Hier werden alle Substanzen von außen

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