Please activate JavaScript!
Please install Adobe Flash Player, click here for download

Trias Lebe Balance

17 Einleitung All dies hilft, die Stürme des Lebens geschmeidig, aber nicht haltlos zu überstehen. Die moderne Psychologie nennt diese Kompetenz „Resilienz“. Sie meint damit die Fähigkeit, auch schwierige Belastungen ohne psychische Folgeschäden zu bestehen. Die Balance zwischen Anpassung an äußere Anforderungen und Orientierung an den inneren Werten trägt wesentlich zu dieser Resilienz bei. Nun, zugegeben: Einiges, was Sie in den nächsten Wochen in diesem Buch lesen, ist ungewohnt und neu – gerade wenn Sie die Übungen machen, werden Sie dies auch erleben. Es könnte sein, dass sich Ihre Sichtweise von den Dingen und von sich selbst ein wenig ändert. Das ist durchaus beabsichtigt, und wir hoffen, dass Sie auch ein bisschen neugierig sind darauf und sich auf das Experiment einlassen. Wir möchten Sie dazu ganz ausdrücklich ermuntern, denn das Lebe Balance-Programm gründet auf wissenschaftlich gut untersuchten Modellen, deren Wirksamkeit in der Vorbeugung und Behandlung von psychischen Störungen gut belegt sind. Lebe Balance – wissenschaftlich fundiert und wirksam Lebe Balance ist vor allem ein Programm für psychische Gesundheit. Wir haben auf den letzten Seiten beschrieben, wie hilfreich es ist, ✱ Achtsamkeit zu praktizieren, ✱ sich selbst und seine Gedanken und Gefühle fürsorglich anzunehmen, ✱ die persönlichen Werte zu kennen und umzusetzen, ✱ Dinge zu ändern, die zu ändern sind, ✱ Dinge zu akzeptieren, die nicht zu ändern sind, ✱ die sozialen Netze zu pflegen, ✱ mit Belastungsphasen angemessen umzugehen.

Pages