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ePaper created 2013-08-26, 17:13:33 | version 1.25.20
16 Lebe Balance Ein Bambus im Sturm Vielleicht ist dieses Bild Ihnen schon einmal begegnet: ein Bambus, der sich im Sturm fast zu Boden neigt, ohne zu brechen und ohne zu entwurzeln? Viele Kulturen sehen in diesem Bambus ein Symbol für die menschliche Fähigkeit, sich mit den Stürmen des Lebens zu arran- gieren, ohne seine eigenen Werte, also seine Wurzeln, zu verlieren. Und einen ganz wesentlichen Anteil an dieser Wurzelhaftung hat beim Menschen – neben der Werte-Orientierung – die soziale Unter- stützung. Dies gilt übrigens nicht nur für psychische Störungen: Auch der Verlauf von körperlichen Erkrankungen wie etwa Herz-Kreis- lauferkrankungen wird ganz wesentlich vom Ausmaß der sozialen Unterstützung beeinflusst. Woche 8: Was tun, wenn man in Gefahr ist ? Die achte Woche steht ganz unter dem Motto: Was tun, wenn’s dennoch brennt? Nun, das Wichtigste ist immer, die Frühwarnzeichen zu erkennen. Und da diese Frühwarnzei- chen sehr unterschiedlich sind, werden Sie in dieser Woche Ihr ganz persönliches Stressmuster erkennen: Dies ermöglicht Ihnen, Phasen hoher Belastung rascher zu erkennen und frühzeitiger sinnvoll zu reagieren. Sie werden lernen, wie Sie gerade unter Stress für regelmäßige Entlastung sorgen, sich um Ihre körperliche Fitness kümmern sowie um guten Schlaf und um aktive soziale Unterstützung. Allerdings wäre es vermessen zu behaupten, Ihr Leben wäre damit stressfrei. Natürlich werden Sie weiterhin soziale und psychische Belastungen erfahren – Sie werden aber besser damit umgehen. Um dies in noch umfassen- derem Maße zu erreichen, ist es außerdem gut zu wissen, wie man sich in Phasen von intensiver Belastung verhält. Und wenn es dennoch mit dem Stress-Überstehen nicht klappt? Bei jedem dritten Erwachsenen ergeben sich die Anzeichen für eine psychische Störung einmal im Leben und halten ihn davon ab, seinem Alltag oder Beruf nachzugehen. Ärzte und Psychologen sprechen dann von einer behandlungsbedürftigen psychischen Störung. Ende dieser Woche werden Sie also erfahren, wie Sie psychische Erkrankungen früh erkennen können und wann es an der Zeit ist, sich fachmännische Hilfe zu holen. Grenzen des Lebe Balance- Programms In diesem Buch werden Sie viel darüber erfahren, wie Sie ein handlungsori- entiertes, erfülltes Leben führen. Sie werden sich mit dem Lebe Balance- Programm Fähigkeiten aneignen, die Sie vor psychischen Störungen schützen können. Trotzdem kann das Buch im Fall des Falles keine Behandlung ersetzen.