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© Simone Schneider, Stuttgart – posed by a model s c h w u n g v o l l i n d e n F r ü h l i n g i L e c h t u n d
Basenfasten – die wacker-methode ® Der perfekte Weg zu einer gesunden Lebensweise n i l r e B , n n a m g r e B e k i e M © Sabine Wacker ist die Frau hinter der Erfolgsmethode Basenfasten - die wacker-methode®. Als Heilpraktikerin mit Medizinstudium und erstem Staatsexamen hat sie vor über 20 Jahren das Basenfasten entwickelt. In ihren Ratgebern liefert Sabine Wacker alle Informationen und viele Rezepte rund ums Basenfasten.
So gesund war Abnehmen noch nie Schnell und rundum gesund mit der basischen Pflanzenkost überflüssige Pfunde verlieren, dabei auch noch den Körper entgiften und Haut und Haare aufpäppeln – wie genial ist das denn? Den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung anheizen Sabine Wacker Basenfasten zum Abnehmen 16,99 € [D] / 17,50 € [A] ISBN 978-3-432-10867-4 Neue Rezeptideen zum Gesund-Schlemmen Fasten Sie sich gesund und stärken Sie Ihr Immun- system. Tanken Sie Vitalstoffe und gewinnen Sie ungeahnte Frische und Energie: Herrlich fruchtige Obstsalate oder Smoothies zum Frühstück, knackige Salate und köstlich frische Gemüsegerichte zu Mittag im Büro und abends noch ein cremiges und wärmendes Süppchen für den Bauch – diese Rezepte sind zu 100% basisch. Gesund abnehmen und entgiften Sabine Wacker Basenfasten - Das Kochbuch 19,99 € [D] / 20,60 € [A] ISBN 978-3-432-10499-7 Gleich bestellen: www.trias-verlag.de/leicht-und-schwungvoll
Super-Abwehr- Smoothie Für 1 Glas ~ ca. 15 Min. 100 g Ananasfruchtfleisch · je 1 cm Kurkuma- und Ingwerwurzel · 150 ml Kokoswasser · 1 EL Kokosraspel · schwarzer Pfeff er aus der Mühle ● Ananasfruchtfl eisch in Stücke schneiden. Kurkuma und Ingwer schälen, etwas zerkleinern. Vorbe- reitete Zutaten mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben. ● Zu einem cremigen Smoothie ver- arbeiten. Wenn nötig, etwas Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsis- tenz erreicht ist. Wer mag, kann 1 oder 2 Eiswürfel mitpürieren. Immunfact Die beiden Superwur- zeln Kurkuma und Ingwer sollten so oft wie möglich auf dem Speise- plan stehen. Sie sind echte Abwehr- helden. n e W i , h c i r t t i D a d n u G ©
Starke Abwehrkräfte gegen Viren, Bakterien & Co Lernen Sie Ihr Immunsystem kennen Der Körper hat Barrieren aufgebaut im Kampf gegen Krankheitserreger. Erfahren Sie, wo sie sich befinden und mit welchen Waffen die Abwehr gegen Eindringlinge vorgeht. Benjamin Börner Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem 16,99 € [D] / 17,50 € [A] ISBN 978-3-432-11363-0 In 5 Wochen zu mehr Widerstandskraft Das Corona-Virus, Grippe-, Magen-Darm-, Erkältungskeime und Pilze – wir sind ständig von krankmachenden Erregern umgeben. Doch unsere Abwehr ist ein unglaublich schlagkräftiges System. Wir können viel für sie tun, indem wir sie pflegen, fördern und trainieren. Durch die richtige Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Schlaf und Fasten schalten Sie das körpereigene Abwehrprogramm an. Mit über 60 Rezepten Zellschutzstoffe tanken, die Darmflora stärken und Entzündungen ausschalten. Mikronährstoffe, Nahrungsergänzung & Co.: Was braucht unser Körper wirklich? Der auf integrative Medizin spezialisierte Heilpraktiker Benjamin Börner und der Ernährungswissenschaftler Ralf Moll haben für Sie ein einzigartiges Schutzprogramm entwickelt. So können Sie sich in Zukunft jedem Virus stellen.
l n ö K , c i v o k n a J & e g g o R © Der auf integrative Medizin spezialisierte Heilpraktiker Benjamin Börner und der Ernährungswissenschaftler Ralf Moll haben für Sie ein einzigartiges Schutzprogramm entwickelt. So können Sie sich in Zukunft jedem Virus stellen. Endlich wieder Bäume ausreißen Wenn bleierne Müdigkeit, Antriebslosigkeit und fehlender Schwung den Alltag bestimmen, ist es höchste Zeit zu handeln, bevor sich dauerhaft ein Burnout einstellt. Benjamin Börner und Ralf Moll bieten eine ganzheitliche Lösung: Nährstoffmangel, Entzündungen im Darm, Umweltschadstoffe, aber auch chronischer Stress sind die Störfelder, an denen Sie gezielt ansetzen können. Das praktische 5-Wochen-Programm: mit Fasten, Entgiftungstagen und Ruheübungen den Körper Schritt für Schritt entlasten und stärken. Benjamin Börner Voller Energie statt chronisch erschöpft 17,99 € [D] / 18,50 € [A] ISBN 978-3-432-11256-5
Basisch kochen – lecker und einfach Schnelle und bürotaugliche Basen-Küche Meal prep für Job oder Feierabend – gesunde Küche geht ganz flott: Wie Sie gesunde Pflanzenkraft für sich nutzen und nachmittags nochmal so richtig durch- starten. Außerdem die besten Alternativen zu Kaffee und Süßigkeiten. Imke Kleinert Basisch to go 14,99 € [D] / 15,50 € [A] ISBN 978-3-432-11316-6 Kochen Sie sich in Balance Mit der basischen Einsteigerküche gelingt die Ernährungsumstellung ganz leicht. Finden Sie heraus, wo die Säure-Fallstricke des Alltags liegen, und bringen Sie mit unkomplizierten Rezepten Ihren Säure- Basen-Haushalt ins Gleichgewicht. Maria Lohmann Maria Lohmanns Säure-Basen-Kochbuch 16,99 € [D] / 17,50 € [A] ISBN 978-3-432-11217-6 Gleich bestellen: www.trias-verlag.de/leicht-und-schwungvoll www.instagram.com/trias_verlag www.trias-verlag.de/Newsletter www.facebook.com/trias.tut.mir.gut www.pinterest.com/triasverlag
Fasten als Schlüssel zur Selbstheilung Fasten als Therapie: Die heilende Kraft des Fastens ist bei vielen Krankheiten wissenschaftlich erwiesen: z.B. bei Rheuma, Arthrose, Diabetes Typ 2, entzündliche Darmerkrankungen oder Bluthochdruck. Unterstützen kann Fasten auch bei Autoimmun- und Hauterkrankun- gen. Fasten packt viele Erkrankungen an der Wurzel und aktiviert durch komplexe physiologische Abläufe die Selbstheilungsprozesse unseres Körpers. Extra: Mit bewährten Rezepten für die Fastenphase Dr. med. Rainer Matejka Fasten heilt! 19,99 € [D] / 20,60 € [A] ISBN 978-3-432-11163-6 Einfache Reset-Programme für ein gesünderes Leben Beim Heilfasten nach der Wunderleicht-Methode® werden Sie staunen, wie leicht Fasten sein kann. Wählen Sie aus drei Programmen was gerade passt: Kurz oder lang fasten – ganz individuell: Schon mit kurzen Intervallen Ihr inneres Reset-Programm aktivieren oder sich mit der 4-Wochen-Kur selbst ganz neu erfinden. Optimal fasten: mit Rezepten für Entlastungs- menüs, Fastensäfte und wärmende Süppchen. Dr. med. Lulit Wunder Wunderleicht Fasten 16,99 € [D] / 17,50 € [A] ISBN 978-3-432-11024-0
Die Diplom-Oecotrophologin Bettina Snowdon lebt und arbeitet in Hamburg. Nach einigen Jahren als Redakteurin in Buchverlagen hat sie sich als Lektorin, Übersetzerin, Rezeptentwick- lerin, Projektmanagerin und Autorin für Kochen und Ernährung selbstständig gemacht n i l r e B , n n a m g r e B e k i e M © Diät nur noch in Teilzeit Wie genial ist das denn: Die Zeiten von andauernden und quälenden Diäten sind vorbei! Denn Intervallfasten ist der Renner unter den Ernährungsmethoden – extrem gesund und hoch wirksam beim Abnehmen. Ob Sie einige Stunden am Tag auf Nahrung verzichten oder einzelne Fastentage in der Woche einlegen – das entscheiden Sie nach Belieben selbst. Für alle Fasten- arten und Fastenphasen geeignet! Mit den richtigen Rezepten intensivieren Sie jede Art des Intervallfastens und steigern den Gesundheitseffekt. Bettina Snowdon Intervallfasten – Das Kochbuch 14,99 € [D] / 15,50 € [A] ISBN 978-3-432-10924-4
Aus unserer erfolgreichen Killer-Reihe Sicher, geschützt, stark Das Corona-Virus, Grippeviren, Herpes- und Hepatitis-Viren – um uns herum wimmelt es nur so vor krankmachenden Erregern. Hier finden Sie 50 einfache und praktische Tipps für ein starkes Immunsystem. Gesunde Ernährung, ausgewählte Nährstoffe, spezielle Lebensmittel sowie gezielte Bewegung und Entspannung machen fit. So beugen Sie das ganze Jahr über Infekten vor. Diese Tipps lassen sich im Alltag leicht umsetzen und geben Ihnen Sicherheit! Sven-David Müller Die 50 besten Virenkiller 9,99 € [D] / 10,30 € [A] ISBN 978-3-432-11399-9 Die Leber gezielt entfetten Überernährung, zu viele Kohlenhydrate, zu wenig Bewegung – das alles führt zu einer Verfettung der Leber. Die Fettleber bedroht unsere Gesundheit, auch wenn man das zunächst nicht spürt. Hier finden Sie 50 einfache und praktische Tipps, die Ihrer Leber gut tun: Bitterstoffe und die Heilkraft des Hafers nutzen, den Körper mit Eiweiß stärken, die Leber im Schlaf entfetten – picken Sie sich heraus, was zu Ihrem Alltag passt. Und ein kleiner Rezeptteil zeigt Ihnen, wie lecker das Leberfasten ist. Prof. Dr. Nicolai Worm Die 50 besten Fettleber-Killer 9,99 € [D] / 10,30 € [A] ISBN 978-3-432-11334-0 Gleich bestellen: www.trias-verlag.de/leicht-und-schwungvoll
Fasten, aber nicht mit leerem Magen Abnehmen, detoxen, die Fettverbrennung ankurbeln, sich energiegeladen fühlen und dabei lecker essen? Klingt wie ein Traum? Nein – klingt nach Suppenfasten! Ihr Rundum-Wohlfühl-Paket: 45-mal Abwechslung: von Asia- bis Zwiebelsuppe, von exotisch bis klassisch, von süß bis scharf – Genuss pur für Ihren Suppenteller. Flexibel für Ihren Alltag: Ob als Suppentag zwischendurch, als Mahlzeit fürs Intervallfasten oder als 10-Tage-Fastenprogramm – Sie entscheiden selbst, was für Sie passt. Genießen Sie diese Minikur für Ihre Gesundheit - und Ihr neues Körpergefühl! Ralf Moll Suppenfasten 12,99 € [D] / 13,40 € [A] ISBN 978-3-432-10705-9 n i l r e B , n n a m g r e B e k i e M ©
Alle wichtigen Aspekte im Blick Therapie mit Nährwert Sie suchen einen raschen Einstieg in Nährstoff-therapie? Die Neuauflage von Volker Schmiedel wird Sie überzeugen. Das Buch bietet eine optimale Verbindung zwischen fundiertem Fachwissen und motivierender Lektüre. Profitieren Sie von den konkreten Tipps und Empfehlungen des erfahrenen Autors. Nährstofftherapie Schmiedel 2019. 4. Aufl. 320 S., 68 Abb., geb. ISBN 978 3 13 243301 4 51,99 € [D] 53,50 € [A] Systematischer Wegweiser Für allergologisch behandelnde Ärzte und Ernährungsfachkräfte: eine Vielzahl von Nahrungsmittelallergien und -unverträglich- keiten sicher diagnostizieren, optimal behandeln und Betroffene kompetent beraten. Mit anschaulichen Fallbeispielen, Praxistipps und indikationsbezogenen Ernährungsplänen. Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten Körner/Schareina 2020. 424 S., 33 Abb., geb. ISBN 978 3 13 220651 9 59,99 € [D] 61,70 € [A] www.thieme.de/shop H 1 3 P 1 2 . n e t l a h e b r o v m u t r r I d n u n e g n u r e d n ä s i e r P · 1 2 0 2 / 1 d n a t S