medien medien-tipps mit Osteoporose. Mittels Tagebuch können Trainingsfortschritte dokumentiert werden. Der Ratgeber erfordert keine Fachexpertise und ist eine wertvolle Unterstützung für alle Menschen mit Gelenkproblemem. Simone Schwarz, Traunstein Asselmann E, Easy Relax: Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden, Ariston, 16,00 € Easy Relax: Raus aus der Stressfalle Natürlich bin ich direkt am Titel hängen geblieben: Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden. In 20 Sekunden?! Und das auch noch wissenschaftlich erprobt? Wer wird da nicht hellhörig: Sei es im Beruf, während des Wutanfalls des eigenen Kindes, beim Auto- fahren ... Stressfallen gibt es viele. Glücklicher- weise gibt es aber auch verlässliche Mittel und Wege, diese nicht zuschnappen zu lassen – und mit diesem Buch kann man die „Easy Relax“- Methode lernen. Allerdings geht genau das nicht in 20 Sekunden. Man muss dieses (sehr anschaulich geschriebene) Buch lesen und an sich arbeiten. Dabei erfährt man viel über den Faktor Stress selbst, über Entspannungs- techniken und die wissenschaftlichen Hinter- gründe (Wissen to go). Schritt für Schritt wird der Leser dann an die „Easy Relax“-Methode herangeführt, anhand gekennzeichneter 1:1-Coaching-Abschnitte. Für das Erlernen der Technik muss man sich natürlich Zeit nehmen, viel mehr als man benötigt, um die ja recht überschaubaren 153 Seiten zu lesen. Man muss Tagebuch schreiben und die Methode letztlich in den Alltag integrieren. Hat man das aber geschaff t, vergisst oder verlernt man sie wohl nie wieder. Alena Kunter, München Sutor V, Bumb T. Der kleine Sutor V, Bumb T. Der kleine Arthrose-Coach: 40 Übungen für schmerzfreie Gelenke. TRIAS , 14,99 € Tipps für die Gelenke Das handliche Softcover sieht erst mal nach nicht viel aus, aber das täuscht: Der Ratgeber ist wissenschaftlich fundiert und praxisnah formuliert. Neben Fachwissen gibt es Selbsttests und Übungen, um effi zient mit Arthrosebe- schwerden umzugehen und beweglicher zu werden. Die Autoren zeigen, dass das subjektive klinische Befi nden bei der Behandlung im Vordergrund steht und bildgebende Verfahren dies nur ergänzen. Es bietet drei aufeinander aufbauende Übungs programme für Einsteiger*innen, Fortgeschrit tene und Expert*innen sowie ein Programm für Menschen impressum Eigentümer und Copyright © Georg Thieme Verlag KG 2023 Verlag: Georg Thieme Verlag KG Rüdigerstr. 14 70469 Stuttgart Telefon: 0711/8931-420 Telefax: 0711/8931-871 Kontakt: https://kundenservice.thieme.de cne.thieme.de Persönlich haftender Gesell schafter: Dr. Albrecht Hauff Registergericht: Stutt gart Registernummer: HRA 3499, Verkehrsnummer 16427 Umsatzsteuer-ID gemäß § 27 a UStG: DE 147638607 ISSN: 1864-1865 Programmplanung Pflege: Thomas Moser V.i.S.d.P.: Simone Schwarz Fachredaktion: Kathrin Hilkens, Christine Köhler, Alena Kunter, Jael Ramsden, Stefanie Reuter Marketing: Stephanie Strobel Satz: Christine Köhler, Jael Ramsden Herstellung: Selina Römer Druck und Bindung: Vogel Druck und Medienservice GmbH, Höchberg Jahresbezugspreis für Privat perso nen: 325 € inkl. 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Die Ansprache aller Menschen ist ausdrücklich auch dort intendiert, wo im Text (etwa aus Gründen der Leseleichtigkeit, des Textumfangs oder des situativen Stilempfi ndens) z.B. nur ein generisches Maskulinum verwendet wird. CNE.magazin 4 . 23 | © 2023 . Thieme. All rights reserved.