2021 Leseprobe Crazy Sexy Wechseljahre

A N G E L A L Ö H R ist die Initiatorin, Herausgeberin und Chefredakteurin von LEMONDAYS – dem Wechseljahre-Magazin (https://lemondays.de/). Mit diesem Online-Magazin möchte sie Frauen ab Vierzig unterstützen, inspirie- ren und vernetzen. Frisch und rebellisch. Weiblich und positiv. Mit femininer Weisheit für eine bessere Welt. Wieso sie dieses Online-Magazin gegründet habe? Im zarten Alter von 42 Jahren hat ihr ihre Gynäkologin eröffnet, dass sie schon fast durch sei, durch die ominösen Wechseljahre. Das hat sie ziem- lich ins Stolpern gebracht, in ihrem vorher sehr sortierten Leben. Seitdem hat sie sich intensiv mit dem Tabuthema auseinandergesetzt – mithilfe von Fachbüchern und Ratgebern, über persönliche Erfahrungsberichte und Ge- spräche mit Experten. Irgendwann hat sie begriffen, dass sie es selbst in der Hand hat: ob sie in Selbstmitleid ertrinkt oder den Wandel in den Wechsel- jahren als Chance sieht. - Für alle Rebellinnen, die auf ihr Herz hören. In jedem Alter. -

Liebe Leserin, als ich vor einigen Jahren einen kleinen, persönlichen Blog star- tete, ahnte ich nicht, was ich damit auslösen würde. Ich wollte doch eigentlich nur schauen, ob es noch mehr Frauen wie mich gibt, die sich fundierte, verständliche Informationen über diese merkwür- digen Wechseljahre wünschen und dabei einen positiven Blick aufs Älterwerden schätzen. Nach kurzer Zeit schon war LEMONDAYS zu einem Online-Maga- zin herangewachsen, das von tollen Fachredakteurinnen mit Artikeln und zunehmend auch Videos befüllt wurde und heute häufig als erste Quelle genannt wird, wenn frau sich der sogenannten zweiten Puber- tät natürlich, entspannt und vor allem gut gelaunt nähern möchte. So sprach mich auch der TRIAS Verlag an, dem mein Schreibstil in LEMONDAYS gefiel und weil die frischen Zitronen wohl Lust auf ein etwas anderes Buch über das Tabuthema Wechseljahre machten. Ge- meinsam mit den Experten des Verlages entwickelte ich ein Buchkon- zept, in dem ich von den eigenen Erfahrungen mit dem Hormonchaos berichten, die Sorgen und Gedanken der LEMONDAYS-Fans einbrin- gen und die Leserinnen bestärken kann, sich auf das Abenteuer die- ser zugegeben oft turbulenten Lebensphase einzulassen. Nun liegt sie hier vor dir, die Geschichte von Moni, die kurz vor ihrem fünfzigsten Geburtstag und mitten ihren crazy sexy Wechsel- jahren steckt. Sie nimmt dich mit in ihren Alltag mit Familie, Job und 6 | Vorwort

1Zitronen zum Frühstück Mit einem eleganten Klick beendet der Wasserkocher seinen mor- gendlichen Rausch. Minze, Earl Grey, Waldbeeren, Hagebutte – unser Teetassen-Haushalt erwacht zum Leben. Wer an einem ganz norma- len Morgen nur der verbalen Kommunikation in diesen vier Wänden folgt, erwartet wahrscheinlich den Single-Haushalt einer paranoiden Frau. Ihre wiederholten Rufe »Seid Ihr schon auf?« und »Es ist gleich halb« verhallen zuverlässig ohne Antwort. Irgendwann nach halb sind die Plätze am Küchentresen dann doch belegt. Bedauerlicherweise eröffnen um diese Uhrzeit selbst meine Fragen wie »Was willst du heute aufs Brot haben?« keinerlei Chance auf nette Konversation. Die Antwort meiner beiden Teenager ist ma- ximal ein Fingerzeig, in diesem Fall auf das Glas mit der vermaledei- ten Schokocreme. Aber noch bin ich die Chefin der Schulbrote. Also erst eins mit Käse, dann eins nach Wunsch. Den Blick aufs Handy gesenkt, löffeln meine Zwillinge Tom und Jonas stumm tippend ihr Müsli. Hochbrisante Nachrichten scheinen jede Nacht den Weg in die Apps zu finden und müssen nun beant- wortet werden. Wenige Minuten später fallen sich die Schreibenden in der Schule um den Hals. Ich wundere mich nicht mehr. Zitronen zum Frühstück | 9

Mühsam versuche ich, die wichtigsten Daten und Fakten aus den Jungs herauszukitzeln. Wer kommt wann nach Hause? Wie viele Es- ser sind wir? Und wie viele inklusive Freunden? Wann schreibt ihr die Matheklausur? Hast du an das Geburtstagsgeschenk für Nils ge- dacht? Nicht? Na ja, ist ja dein Freund. Bevor er gleich zum Flughafen muss, liest mein Mann Tee schlür- fend, was in der Welt passiert ist. »Früher raschelte dabei wenigs- tens noch die Zeitung«, denke ich und merke, wie ich wieder einmal in mich hineingrummle. In meinem Kopf schwirren die Termine der Teenager, meine Einkaufslisten, Essenspläne, Verabredungen, Ge- schenke. »Was? Ja, ich bringe dir nachher neues Deo mit, mein Sohn. Und deine Hemden hole ich auch aus der Reinigung, Schatz.« Hektisch pa- cken meine drei Männer ihre Rucksäcke und werfen sich die Jacken über. Sogar eine Mütze kommt heute zum Einsatz, Premiere in die- sem Jahr. Der Sommer hat sich wohl endgültig verabschiedet. Ich sehe schon die Wäscheberge wachsen. Dann kommt mein tägliches Highlight. Der Moment, auf den ich mich den ganzen Morgen freue: auf die Zehenspitzen, meine Lieb- lingsmänner in die Arme nehmen und fest drücken. Das Ganze drei Mal. Sekunden voller Glück. Die Tür knallt zu. Stille kehrt ein. Hastig räume ich das Frühstücksgeschirr weg und stelle die Waschmaschine an. Was für eine Hetzerei! Jetzt wenigstens einmal kurz durchatmen, bevor ich mich für den Job fertigmache. Gut, dass ich Sir Earl Grey auch kalt mag. Auf dem Weg in die Agentur ziehen meine Gedanken beleidigte Kreise. Immer muss ich mich um alles kümmern! Tagein, tagaus. Von morgens bis abends. Und nie fragt jemand, wie es mir dabei geht. Das Leben ist einfach nicht fair. Tief im Selbstmitleid versunken, drücke ich die schwere Tür auf und schlurfe über den Flur. »Was hast du für eine tiefe Furche auf der Stirn, Moni? Siehst aus, als wärst du gegen eine Laterne gelaufen. Guten Morgen, Sweet- heart.« So kenn ich sie, meine Lieblingskollegin. Anna sagt nicht nur, was sie denkt. Sie trifft mitten in die Wunde. Auch heute. Ich knurre 10 | Zitronen zum Frühstück

Das Dankbarkeits-Tagebuch Mit einem Dankbarkeitstagebuch schaffst du dir ein Bewusstsein für die vielen schönen Momente in deinem Leben, die im Chaos des Alltags oft unbemerkt bleiben. D E R E R S T E S C H R I T T Willst du per Hand schreiben oder eine App nutzen? Ich empfehle das Schreiben per Hand, da es einen größeren Effekt auf das Ge- hirn hat und ein Büchlein häufiger durchgeblättert wird. Wenn du mit der Hand schreiben willst, dann suche dir ein schönes leeres Notizbuch. Frage in deiner Buchhandlung nach Dankbarkeits-Ta- gebüchern, die sind sehr praktisch und oft wirklich schön gestal- tet. Oder kauf dir ein leeres Notizbuch – ganz nach deinem Ge- schmack. S C H A F F E D I R E I N E R O U T I N E Vor allem zu Beginn deiner Dankbarkeitspraxis ist es empfehlens- wert täglich zu reflektieren, wofür du dankbar bist. Ob morgens, abends oder zwischendrin, ist nicht entscheidend. Wichtig ist, dass du einen festen Zeitraum findest, in dem du dich entspan- nen kannst. Ich persönlich schreibe am liebsten abends in mein Dankbarkeitsbüchlein hinein. Das hat den schönen Nebeneffekt, dass ich mit angenehmen Gedanken schlafen gehe. W A S G E H Ö R T I N S D A N K B A R K E I T S - T A G E B U C H ? Schreibe täglich mindestens drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Das können Situationen oder Begegnungen sein, die du heute oder auch früher erlebt hast, kleine oder große Augenblicke des Glücks, die dir widerfahren sind. Du kannst auch dankbar sein, be-

stimmte Menschen in deiner Nähe zu haben. Wichtig ist, so spe- zifisch wie möglich zu sein, um das Gefühl später wieder hervor- holen zu können. Je länger du das Dankbarkeits-Tagebuch führst, desto mehr rücken die positiven Seiten deines Lebens in dein Blickfeld. Zahlreiche Studien zeigen, dass Menschen, die sich regelmäßig in Dankbar- keit üben, besser gelaunt sind und optimistischer in die Zukunft blicken. Sie werden seltener krank und schlafen besser. Menschen mit Dankbarkeits-Ritualen, verfügen über mehr Enthusiasmus, Entschlossenheit und Energie und erreichen dadurch ihre per- sönlichen Ziele besser. B O N U S T I P P Falls du es mal nicht geschafft hast, in dein Dankbarkeits-Tagebuch zu schreiben, brauchst du nicht gleich ein schlechtes Gewissen zu haben. Es soll keinen Druck erzeugen, sondern Spaß machen und das Positive in deinem Leben in dein Blickfeld holen. Sei also nicht so hart zu dir selbst.

2Sauer macht lustig Jonas knallt eine riesige Obstkiste auf den Küchentresen. Neugierig stecke ich den Kopf hinein. Zitronen! Eine ganze Kiste voller leuchten- der, gelber Zitronen. Ich schaue ihn fragend an. »Ich brauche coole Fo- tos für mein Referat und da es ja um gesunde Ernährung geht, dachte ich …«, lachend beende ich seinen Satz, »…, dass wir ein lustiges Zi- tronenshooting machen.« Mein Sohn Jonas ist in der elften Klasse. In der Oberstufe hat er sich für das Profil Chemie im Menschen. Chemie am Menschen. ent- schieden. Da auch an den Hamburger Gymnasien fächerübergrei- fend gelernt wird, landen die Hobbychemiker immer wieder mal in der Biologie. So wie heute. »Worüber sprichst du in deinem Vortrag?«, frage ich. Jonas hebt feierlich die Stimme. »Mein Thema heute: Wie wir mit der Ernährung unseren Stoffwechsel beeinflussen. Ist total krass, was chemisch so alles im Körper abläuft, Mama.« Er nimmt eine Zitrone in die Hand. »Wenn du die hier isst, freut sich nicht nur dein Immunsystem. Ist auch wichtig, ich weiß. Hast du uns oft genug erzählt.« Ich lächle ihn glücklich an. Ist also doch was hängengeblie- ben von meinen täglichen Predigten. Jonas ist voll in seinem Element. »Egal, was du in dich hineinstopfst, es löst sofort Reaktionen im Kör- Sauer macht lustig | 27

Endnoten 1 Und täglich grüßt das Murmeltier (1993) mit Bill Murray 2 alexandracordes-guth.de/ 3 Alexandra Reinwarth: Das Leben ist zu kurz für später, mvg-Ver- lag 2018 4 www.beatrice-drach.com/podcast/ 5 Das Leuchten der Erinnerung (2017) mit Helen Mirren und Donald Sutherland. 6 Tage wie diese von den Toten Hosen 7 Eat Pray Love mit Julia Roberts 8 Bridget Jones – Schokolade zum Frühstück (2001) mit Renée Zell- weger 9 Antoine de Saint-Exupéry: Der kleine Prinz, Karl Rauch Verlag 1998 10 Das Beste kommt zum Schluss (2007) mit Morgan Freeman und Jack Nicholson 11 Jonathan Safran Foer: Tiere essen, Kiepenheuer & Witsch 2010 12 Dr. Christiane Northrup: Die Weisheit der Wechseljahre, Goldmann Verlag 2010 13 Sabrina Fox: Kein fliegender Wechsel, Allegria Verlag 2014 Liebe Leserin, lieber Leser, hat Ihnen dieses Buch weitergeholfen? Für Anregungen, Kritik, aber auch für Lob sind wir offen. So können wir in Zukunft noch besser auf Ihre Wünsche eingehen. Schreiben Sie uns, denn Ihre Meinung zählt! Ihr TRIAS Verlag Kontakt: kundenservice.thieme.de Lektorat TRIAS Verlag Postfach 30 05 04 70445 Stuttgart Folgen Sie uns auf Instagram! www.instagram.com/ trias_verlag Abonnieren Sie unsere Newsletter: www.trias-verlag.de/newsletter 190 | Endnoten